يُنصح العاملون والموظفون, وخصوصا فى الوظائف والأعمال المكتبية, بالمشى لعشر دقائق يوميا فى فترات الاستراحة, من أجل تحسين نفسياتهم ومزاجهم ودفع مخاطر الكآبة عنهم.
وقال الخبراء إن موظفى المكاتب هم أكثر الأشخاص عرضة للكآبة والاضطراب العاطفى الموسمى خلال فصلى الخريف والشتاء لشعورهم بالكسل والخمول وفقدان النشاط وعدم الرغبة فى الحركة, مشيرين إلى أن شهر كانون ثانى (يناير) هو أسوأ الشهور, حيث يعانى أربعة من كل خمسة أشخاص من الكآبة بسبب غياب الشمس وضوء النهار.
وأشار العلماء إلى أن الجو البارد مع نقصان عدد ساعات النهار والضغوطات المتزايدة بسبب مواسم الأعياد سواء فى المنزل أو العمل, تزيد الشعور بكآبة الشتاء إلى حد ما.
ويرى الخبراء أن المشى فى الهواء الطلق فى أوقات الاستراحة يعرّض الأشخاص, والموظفين بالذات, لبعض الضوء, فيقيهم شر الكآبة ويحسن نفسياتهم.
الخميس أغسطس 01, 2013 6:34 am من طرف ahmed
