الياسمين
امين امين الله صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبة اجمعين سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلام علي المرسلين والحمد لله رب العالمين اشرف الخلق سيدنا محمد صلي الله علية وسلم
اهلا وسهلا بك زائرا لمنتدي الياسمين وسوف نتشرف بحضرتكم عضوا
ولا بد من تسجيلك في منتدي الياسمين

الياسمين

منتديات تعريفية ببعض فضائل خير البرايا صلى الله عليه وآله وسلم وشمائل اهل البيت الطيبين الطاهرين ومناقب الصحاية الكرام والصالحين
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتدي الياسمين يحتوي علي فضائل خير البرايا صلى الله عليه وآله وسلم وشمائل اهل البيت الطيبين الطاهرين ومناقب الصحاية الكرام والصالحين
كل عام وكل الامة الاسلامية بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أجمل صيغ الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
الخميس أغسطس 01, 2013 6:34 am من طرف ahmed

»  ابتسام المدامع
الثلاثاء أغسطس 14, 2012 9:32 am من طرف أحمد حماد

»  أولياء الله فى مصر
الإثنين يوليو 30, 2012 7:40 am من طرف أحمد حماد

» تفسير سورة البقرة كاملة الشعراوى
الإثنين يوليو 30, 2012 6:54 am من طرف أحمد حماد

» الادلة المادية على وجود الله
الأحد أبريل 08, 2012 2:42 pm من طرف سامي

» السنة فى مكانتها وفى تاريخها
السبت أكتوبر 22, 2011 3:30 am من طرف خادم آل البيت

» الرسول(ص) لمحات من حياته ونور من هديه
السبت أكتوبر 22, 2011 3:27 am من طرف خادم آل البيت

» الجهاد فى الاسلام
السبت أكتوبر 22, 2011 3:14 am من طرف خادم آل البيت

» الاسلام و الايمان
السبت أكتوبر 22, 2011 3:07 am من طرف خادم آل البيت

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 هام دراسة طبية تحذر من الجلوس طويلا أمام الحاسوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السهرعلي أضواء القمر
عضو جديد


عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: هام دراسة طبية تحذر من الجلوس طويلا أمام الحاسوب    الإثنين مايو 09, 2011 4:41 pm

حذرت دراسة طبية من أن الجلوس الطويل أمام التلفزيون أوالكومبيوتر يضر بعضلات الظهر مشيرة إلى أن العضلات تضعف لذلك ويحدث الألم في الجزء السفلي من العمود الفقري نتيجة لتراخيها.

وقالت الدراسة التي أعدها المعهد الصحي في العاصمة التشيكية براغ إنه في حال عدم القيام بنشاطات لمدة 8 أسابيع فإن الظهر لا يعود إلى وضعه الصحي العادي إلا بعد أكثر من نصف عام منبهة إلى أن التدليك لا يكفي لإزالة آلام الظهر.

ولفتت الدراسة النظر الى معاناة العديد من الناس من الآلام الناجمة عن التهاب مفاصل العظام أو حدوث إلإشكالات في الغضاريف أو شد العضلات أو تأكل بالفقرات.

ودعت الدراسة إلى تجنب حدوث آلام في الظهر ولاسيما لدى النساء وذلك بعدم استخدامهن الكعب العالي واللجوء إليه في الحالات الاستثنائية فقط مع مراعاة عدم إثقال الظهر أثناء حمل الأشياء الثقيلة مشيرة الى ضرورة حمل الأشياء بالوضع الأقرب إلى الجسم وعدم دوران الظهر خلال ذلك.

واقترحت الدراسة أيضا أثناء عمليات الشراء بوضع المواد في سلتين متساويتين من ناحية الوزن باعتبار أن ذلك لا يثقل جزءا من الظهر الأمر الذي ينطبق أيضا على الحقائب المدرسية والحقائب النسائية.

وأشارت الدراسة إلى ضرورة القيام ببعض تمارين التحمية قبل ممارسة التدريبات الرياضية حتى أن كان الأمر يتعلق بركب الدراجة الهوائية لوقت قصير وتكرار ذلك بعد الانتهاء من التدريب.

كما نصحت الدراسة لدى حدوث ألام الظهر بعدم اخذ حمام ساخن أو الخضوع لتدليك مشيرة إلى أن الأمر نفسه ينطبق لدى الشعور بألم في الرقبة أما الآلام فتعالج عن طريق استخدام الأدوية التي تحتوي على باراسيتامول أو ايبوبروفين أو ديسكلوفيناك.

وأشارت الدراسة إلى أن هذه المواد توجد أيضا في المراهم الخاصة بعلاج الآلام في الجهاز الحركي للجسم كما يمكن استخدامها حين الشعور بالألم في أجزاء أخرى من العمود الفقري أو أثناء حدوث إشكالات في الركبة أما في حال الشعور بأن الظهر لا يؤلم وإنما متجمد فيفضل استخدام الأدوية.

وحذرت الدراسة محبي رياضة الدراجات الهوائية من أن هذه الرياضة أحادية الجانب تثقل الجزء السفلي من الجسم في حين لا تنشط عضلات الظهر والبطن ولهذا فمن الضروري التفكير بالرياضة التي تثقل الجسم كله أو القيام بنشاطات تكميلية أخرى كالسباحة.]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هام دراسة طبية تحذر من الجلوس طويلا أمام الحاسوب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الياسمين :: قسم الصحة :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: